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愛美的妳,愛甜點的妳~如何保持身材又嘗到甜美可口的糕點呢?現在想吃甜食,也可以把健康顧到!
Monkey Bow獨家研發的0卡路里髮夾… 可口美味的同時又能戴在頭上變漂亮 (千萬別真的放入嘴中呀~) 呵呵。來個雙球冰淇淋?草莓多拿滋?更多甜點類的髮飾在新的《19' Rainbow Candyland彩虹糖果樂園》都可以找到喔。【SHOP NOW】不給孩子吃糖的爸媽們,這次真的沒藉口說NO!了啦~
好啦,以下分享給甜點控健康吃甜食的好方法~ 螞蟻們請享用!
【無糖優格】
含有豐富蛋白質、鈣質的「優格」,不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘,還有助於提升免疫力,有乳醣不耐問題的人也可吃。
不過大家挑選時要留心,許多市售添加了大量糖分,或者大量用果膠和奶粉調製來節省成本,菌種、品質和營養都會不同。小編自己最常吃的是雪坊「低脂無糖鮮奶優格」,低脂吃起來更清爽無負擔!
【黑巧克力】
以可可豆為原料、加工製成的「巧克力」,可說是廣受大眾歡迎的迷人點心,其內含的「可可鹼」有抗抑鬱的作用,適量攝取可舒緩情緒。
然而,市售常見的「牛奶巧克力」、「白巧克力」、「草莓巧克力」等,可可含量偏低,並添加了大量精緻糖。建議選購純度 75% 以上的黑巧克力放在包包內,嘴饞時拆一小片,享受苦甜迷人的滋味。
可選擇以天然糖醇製成的巧克力,其GI值較低、血糖變化幅度較小,比較不會越吃越餓或是易囤積脂肪,適合瘦身中或是糖尿病患者食用。
【烤地瓜】
一小條約100公克的地瓜,熱量為100大卡。小編偶爾會趁午休時間,跑去便利商店買烤地瓜,等到下午肚子餓時,再拿出來當點心,你也可以試試看!
【天然水果乾】
含有各種維生素、營養豐富的天然水果,乾燥後製成「果乾」,可說是一種天然、方便、好攜帶的點心。須特別注意不要選到額外加油加糖、或是經過醃漬的水果乾,否則不但不健康,熱量還會增加喔!
原文網址:https://www.i-fit.com.tw/context/1852.html
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